Cypryjska jesień daje nam odetchnąć od upałów. To idealna pora na wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne na świeżym powietrzu. Warto, naprawdę warto spędzić piękną cypryjską jesień aktywnie.
To wyśmienity czas na dobrze znane i lubiane przez wszystkich aktywne spacerowanie, na bieganie – miejskie albo w terenie, jazdę na rowerze. Można też spróbować grupowych zajęć sportowych. Szczególnie, jeśli pojawia się opcja wzięcia w nich udziału zupełnie za darmo.
Jeśli lubicie się poruszać w rytmie dobrej muzyki a przy tym spalić trochę kalorii – możecie skorzystać z ciekawej propozycji Fitbox Diet.
Firma doręczająca dietę pudełkową w Limassol organizuje otwarte dla wszystkich chętnych zajęcia Zumby (w każdy wtorek o godzinie 18.30) oraz Kangoo Jumps (w każdą środę o godzinie 7.45).
Najpierw o Zumbie.
Samo słowo nie przywołuje najczęściej żadnych skojarzeń, szczególnie dla osób, które wcześniej nie nazywały siebie amatorami sportu. A jest właśnie wspaniałym narzędziem, żeby zacząć przygodę z aktywnością fizyczną. Nawet dla najbardziej opornych i niechętnych. Dlaczego? Dlatego, że zamysłem powstania zumby jest przede wszystkim dobra zabawa, przy wesołej i energicznej muzyce, a niejako przemycamy w tym czasie korzyści dla ciała i dla zdrowia.
Zumba jest połączeniem tańca i fitnessu. Ma bardzo wiele zalet. Nie skupiamy się na wysiłku i zmęczeniu, a to głównie za sprawą energetycznej, latynoskiej muzyki, urozmaiconych układów i towarzystwa innych ludzi. Zumba posiada te same wspaniałe właściwości, co taniec. Pomaga zredukować stres, stymuluje wzrost poziomu hormonu szczęścia, poprawia poczucie rytmu u zmysł poruszania się do muzyki.
ZOBACZ TAKŻE:
>>> Zaprosili nas – zumba w Limassol >>>
Dobra informacja jest taka, że ta forma aktywności jest dostępna dla każdego, na każdym poziomie zaawansowania sportowego. Osoby z przeciętną kondycją są w stanie przetańczyć całą godzinę, nie narażając się na całkowity spadek energii po zajęciach. Zajęcia są tak zaplanowane, aby równomiernie rozkładać wysiłek. Poprzedzone są rozgrzewką a zakończone rozciąganiem i wyciszeniem. Dlatego też absolutnie nie należy bagatelizować Zumby jako formy treningu, skupiając się na jej zabawowej stronie. Zumba jest pełnoprawnym rodzajem treningu cardio, czyli treningu dobrego na spalanie tkanki tłuszczowej, wyrobienie ogólnej kondycji i przyspieszenie metabolizmu. Angażując się w trening można spalić od 450 do nawet 600 kcal.
FitBox to zbalansowana, dostosowana do potrzeb konkretnych osób dieta dostarczana codziennie rano pod wskazany adres.
Na koniec, dla najbardziej zatwardziałych przeciwników sportu i wrogów aktywności fizycznej. Ćwicząc zumbę, opanowujemy poszczególne kroki i elementy tańców latynowskich. Salsy, rumby czy mambo – które następnie można dowolnie i z fantazją wykorzystać na klubowych parkietach, a wypracowana wcześniej kondycja pozwoli nam tańczyć bez utraty tchu do białego rana.
Zostaw swój komentarz:
