fbpx

Jutro dzień arbuza

Dzień Arbuza to czas, kiedy warto podkreślić jaki pozytywny wpływ ma konsumowanie tego owocu na organizm.

Arbuz, zwany inaczej kawonem, to cudowny owoc o wielu właściwościach zdrowotnych. Chroni przed chorobami serca i miażdżycą, pomaga obniżyć ciśninie krwi, wspomaga potencję.

Mogło by się wydawać, że składający się z niemal 92% wody nie posiada żadnych składników odżywczych, jest to jednak błędne myślenie.

Arbuz jest bogaty w witaminę C, węglowodany, fosfor, wapń, błonnik, magnez oraz potas, a do tego niemal w ogóle nie zawiera kalorii, więc jest zalecany osobą będącym na diecie odchudzającej. W arbuzie znajduje się również witamina A, foliany, cholina, beta-karoten, luteina, likopen oraz witaminy z grupy B, takie jak niacyna, tiamina i ryboflawina.

Ponadto, arbuz składa się z takich minerałów jak cynk, mangan, selen , fluor oraz wielu przeciwutleniaczy.

Arbuz ze względu na wysoką zawartość wody, jest owocem, który doskonale nawadnia organizm.

Spożywanie odpowiedniej ilości płynów, w tym owoców bogatych w wodę, wspomaga krążenie, trawienie i zdrowie skóry.

Wspomaga funkcjonowanie narządów i stawów, metabolizm, apetyt i eliminację odpadów oraz pomaga również regulować temperaturę ciała. Odpowiednie nawodnienie wpływa również na sprawność umysłową. Regularne spożywanie arbuza wiąże się również z mniejszą ilością złogów tłuszczu w naczyniach krwionośnych.

Według badań, codzienne spożywanie kawałka arbuza może powstrzymać gromadzenie się złego cholesterolu, zapobiegając w ten sposób chorobom serca. Z wiekiem nasza skóra staje się cieńsza i mniej zdolna do regeneracji po uszkodzeniach. Nasze ciało jest pełne wolnych rodników, które z czasem uszkadzają komórki i mogą być przyczyną starzenia się skóry. Arbuz jest pełen przeciwutleniaczy, takich jak likopen, a także witamina C i A, które pomagają zredukować wolne rodniki, które mogą spowalniać oznaki starzenia.

Likopen jest pigmentem, który nadaje arbuzom ich charakterystyczny, czerwony kolor, a ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, zapobiega wystąpieniu niektórych nowotworów.

Likopen znajdujący się w arbuzie, może również chronić przed stanami zapalnymi. Ponadto, może zapobiegać zwyrodnieniu plamki ocznej (ADM) rozwijającej się wraz z wiekiem.
Będąc jednym z kluczowych przeciwutleniaczy, likopen pomaga w reakcji organizmu na przeziębienie i grypę. Co bardziej interesujące, ten przeciwutleniacz, jak stwierdzono,
zmniejsza zaostrzenia astmy u dzieci.

Jeżeli bolą Cię mięśnie po treningu, arbuz może być doskonałym rozwiązaniem. Owoc jest pełen elektrolitów i aminokwasu cytruliny, które pomagają złagodzić ból mięśni po ciężkim treningu.

Arbuz to również naturalna opcja dla osób z nadmiarem płynów, albowiem posiada działanie moczopędne.

Choć zazwyczaj je wypluwamy, warto wiedzieć, że również pestki są dobre dla naszego zdrowia. Przypisuje im się działania przeciwzapalne i przeciwbólowe, zaleca się je również przy infekcjach bakteryjnych czy grzybiczych oraz w chorobach skóry. Pestki pomogą również osobom, które borykają się z problemem zaparć.

Przeciwwskazania do jedzenia arbuzów są nieczęste, ale kategoryczne. Najczęściej dotyczą wysokiej zawartości potasu i wody w tych owocach.

Arbuzów nie powinny jeść osoby, które mają problemy z nerkami i muszą przez to ograniczać ilość spożywanej wody i potas. Arbuzów bez ograniczeń nie mogą jeść też osoby z niewydolnością serca i pijące regularnie alkohol.


Zostaw swój komentarz:

Więcej w tym temacie:

Halloumi jest tylko jedno

Halloumi może być sprzedawane pod taką nazwą jedynie gdy zostało wyprodukowane w certyfikowanej mleczarni Ostatni wyrok TSUE w sprawie fety trafił rykoszetem w Cypr. Do

Czytaj Dalej

Cypryjski Polonez już w muzeum

Nasz Polonez trafił do Muzeum Motoryzacji w Jeleniej Górze. O tej historii pisaliśmy Wam zaledwie kilka dni temu – na Cyprze, w byłym salonie samochodowym

Czytaj Dalej

Cypr? Warto dać mu szansę

Można oficjalnie powiedzieć, że ta seria jest trochę jak sezon wakacyjny. Niby przez większość czasu jej nie ma, ale jak rusza to widać to na

Czytaj Dalej

Aplikacja dla miłośników zwierząt

Szczerze powiedziawszy każdy właściciel psa czy kota powinien mieć tą aplikację Aplikacja PetPins została stworzona dla właścicieli zwierząt. Za jej pomocą odnajdziesz zgubionego zwierzaka, uzyskasz

Czytaj Dalej

Halloumi jest tylko jedno

Halloumi może być sprzedawane pod taką nazwą jedynie gdy zostało wyprodukowane w certyfikowanej mleczarni Ostatni wyrok TSUE w sprawie fety trafił rykoszetem w Cypr. Do

Czytaj Dalej

Cypryjski Polonez już w muzeum

Nasz Polonez trafił do Muzeum Motoryzacji w Jeleniej Górze. O tej historii pisaliśmy Wam zaledwie kilka dni temu – na Cyprze, w byłym salonie samochodowym

Czytaj Dalej

Cypr? Warto dać mu szansę

Można oficjalnie powiedzieć, że ta seria jest trochę jak sezon wakacyjny. Niby przez większość czasu jej nie ma, ale jak rusza to widać to na

Czytaj Dalej

Fabrycznie nowy Polonez znaleziony na Cyprze

W jednym z salonów samochodowych na Cyprze znaleziono fabrycznie nowego Poloneza Trucka Polonez Truck, rok produkcji 1995, wersja diesel RHD (wersja dla ruchu lewostronnego) stał

Czytaj Dalej

Wzrasta populacja Cypru

Populacja na kontrolowanych przez rząd obszarach Cypru wzrosła do 918100, czyli o 9,2 procent w porównaniu z 840000 dziesięć lat temu Ludność w dystrykcie Nikozja

Czytaj Dalej
error: UWAGA: Zakaz kopiowania!